· MEDITACIONES GUIADAS ·
UNA CITA CADA JUEVES
Todas las semanas nos reunimos al anochecer para compartir una meditación guiada junto a nuestra comunidad: vecinas y vecinos, de todas las edades. Puedes venir cuando quieras, solo tienes que avisarnos.
Meditar es establecer un equilibrio entre lo consciente y lo inconsciente
![](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=612,h=576,fit=crop/YBg8k5gg4bF0aGzx/captura-de-pantalla-2024-01-02-a-las-18.48.55-m5K2q9B3MNiELaeV.png)
![](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=328,h=313,fit=crop/YBg8k5gg4bF0aGzx/captura-de-pantalla-2024-01-02-a-las-18.48.55-m5K2q9B3MNiELaeV.png)
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
La meditación tiene beneficios para todo el cuerpo, genera cambios estructurales y funcionales en el cerebro y se correlaciona con beneficios psicológicos como la atención, el bienestar, la reducción del estrés y la felicidad. También mejora la memoria y la regulación emocional al influir en la respiración y fortalecer la corteza prefrontal, lo que conduce a un estado de diálogo interno e imaginación.
La meditación aumenta la interocepción, cambia las estructuras cerebrales y mejora la comunicación entre el corazón y el cerebro, beneficiando tanto al individuo como a sus relaciones con los demás.
CREANDO COMUNIDAD
Una de las claves para una vida saludable, longeva y plena, es el sentido de comunidad. Apoyarnos y escucharnos unos a otros, y sentir que somos una parte vital en un grupo es tan importante como la alimentación, el ejercicio y otros aspectos de la salud.
Por ello abrimos este espacio de encuentro semanal, de aportación voluntaria, en el que reunirnos para meditar, descubrir aspectos teórico-prácticos que nos ayuden a incorporar esta herramienta en nuestra vida cotidiana, y nutrir los vínculos con nuestra comunidad.